Гормон "Мелатонин" и сон по Сунне

🌙 ГОРМОН "МЕЛАТОНИН"🌙
                             И
                 СОН ПО СУННЕ


БиссмиЛлях', ва саляту ва салям 'аля расулуЛлах', амма ба'ад…

Ас-саляму 'алейкум ва рах'матуЛлах'и ва баракяту!

Kак мы знаем, если что-то пришло из Сунны, то в этом всегда не только религиозная польза, но и польза для здоровья. К примеру, женитьба для молодых- это польза для сохранения чести и отдаления от впадения в грех прелюбодеяния. Но и также польза для здоровья, так как задержка жидкостей и у мужчин, и у женщин вредит здоровью.


Итак, здесь поговорим о сне сразу после салятуль-иша и без света!


✔Ложиться спать рано.

Передал, что Абу Барзах аль Аслами (да будет доволен им Аллах ) сказал, что Пророк ﺳﻠﻢ و آﻟﻪ و ﻋﻠﻴﻪ ﷲ ﺻﻠﻰ обычно предпочитал задерживать 'Иша, и он не любил спать раньше этого и разговаривать после.
📎Передано Аль Бухари.


✔Также о сне без света:

Передают со слов Джабира ибн АбдАллаха (да будет доволен им Аллах), что Пророк ﺳﻠﻢ و آﻟﻪ و ﻋﻠﻴﻪ ﷲ ﺻﻠﻰ сказал: «Держите ваших детей (поближе к себе) с наступлением ночи, ибо, поистине, в этот период (по земле) расходятся шайтаны, а по прошествии некоторого времени можете отпускать (детей). И закрывайте (ночью) двери (своего дома), поминая имя Аллаха, и гасите свои светильники, поминая имя Аллаха, и завязывайте свой мех, поминая имя Аллаха, и прикрывайте свои сосуды, поминая имя Аллаха, (а если прикрыть нечем), положите что-нибудь поперёк него».
📎Бухари (3280) и Муслим (2012).


После чтения утренней молитвы (фаджр) пророк ﺳﻠﻢ و آﻟﻪ و ﻋﻠﻴﻪ ﷲ ﺻﻠﻰ усаживался на своём месте до восхода солнца».
📎Сахих Муслим

❕Итак, выше в хадисах призыв: спать ночью —после 'иша и тушить лампы и не спать после фаджера.



           ⛺⛺⛺⛺🌙⛺⛺⛺⛺

Теперь посмотрим о пользе сна для здоровья таким образом.

🌙Именно ночью вырабатывается 70% суточного количества мелатонина – гормона, который, Би'изниЛлях', защищает нас от стрессов и преждевременного старения, от простудных и даже онкологических заболеваний. Именно он, БиизниЛлях, регулирует биоритмы — помогает приспосабливаться к смене дня и ночи, отправляет в зимнюю спячку животных и гонит нас в кровать с наступлением темноты.

Выработка гормона начинает расти в сумерки, достигает максимума с 0 до 4.00 утра и с рассветом падает.

●(После чтения утренней молитвы (фаджр) пророк ﺳﻠﻢ و آﻟﻪ و ﻋﻠﻴﻪ ﷲ ﺻﻠﻰ усаживался на своём месте до восхода солнца».
📎(Муслим)

●Пророк ﺳﻠﻢ و آﻟﻪ و ﻋﻠﻴﻪ ﷲ ﺻﻠﻰ сказал:

«Кто прочитает утреннюю молитву в джама'ате, затем сядет и будет поминать Аллах'а до восхода солнца, потом прочитает молитву в два рака'ата, тому будет награда подобная награде хаджа и 'умры выполненных в совершенстве, в совершенстве, в совершенстве».
📎(Ат-Тирмизи. Аль-Альбани и аль-Арнаут назвали этот хадис хорошим-хасан).


🌙Теперь возвращаемся ко сну ночью.
Мы погружаемся в сон, а мелатонин, Би'изниЛлях', принимается за работу – восстанавливает, ремонтирует, укрепляет… Ведь он – один из самых сильных иммуномодуляторов и антиоксидантов, наиболее мощный поглотитель свободных радикалов –нестабильных молекул, которые, разрушая ДНК, клетки и ткани, способствуют развитию рака и сердечных заболеваний.


            📝Советы:📝

➤Задергивайте на ночь окна плотными шторами. Не спите с включенным ночником или телевизором. “….и гасите свои светильники, поминая имя Аллаха…”
📎Бухари (3280) и Муслим (2012).

➤Старайтесь засыпать не позже полуночи: максимум мелатонина вырабатывается с 0 до 4 утра.[ В среднем это время после 'иши и до фаджера]

“Если эпифиз (железу, которая производит этот гормон) уподобить биологическим часам, то мелатонин – маятник, который обеспечивает их ход, – объясняет профессор Владимир АНИСИМОВ, президент Геронтологического общества РАН. – Как известно, чем меньше амплитуда маятника, тем скорее остановится часовой механизм”. С возрастом производство мелатонина уменьшается, и это является сигналом для всех остальных систем организма, что настало время сдаваться, пора стареть.

Это, конечно, лишь один из факторов старения, но весьма существенный. Эксперименты на лабораторных животных показали, что при удлинении светового дня они начинали быстрее стареть: раньше начиналась менопауза, накапливались свободнорадикальные повреждения клеток, снижалась чувствительность к инсулину, развивались ожирение и рак. На 20% уменьшалась продолжительность жизни и у хомячков с искусственно нарушенным ритмом выработки мелатонина.

Люди, вынужденные регулярно работать по ночам, а значит, испытывающие хронический дефицит мелатонина, имеют на 40-60% больший риск развития коронарной болезни сердца и сосудов и метаболического синдрома – совокупности ожирения, гипертонии, диабета и атеросклероза.

Засиделись далеко за полночь у компьютера, читали до утра книгу? Вообще привыкли спать с ночником или под свет огней ночного города сквозь незадернутые шторы? Будьте уверены: нужного количества мелатонина вы не получили. “….и гасите свои светильники, поминая имя Аллаха…”
📎Бухари (3280) и Муслим (2012).                                           

Самый многообещающий эффект мелатонин дает в борьбе против рака груди – опухоли, связанной с повышенным уровнем женских гормонов эстрогенов.

Дело в том, что “гормон ночи” тормозит их выработку, а значит – чем меньше мелатонина, тем выше риск заболеть. Ученые даже подсчитали зависимость этого риска от ночных привычек:

❕Риск рака молочной железы повышается в среднем… Бессонница по ночам 1 раз в неделю 3 раза в неделю больше 4 раз в неделю …на 14% …на 40 % …в 2,3 раза.

❕Яркое освещение в спальне …на 40%

❕Работа в ночную смену …на 60%


Излишняя ночная освещенность вредит всем, но женщинам — сильнее, чем мужчинам. Крупные исследования, проведенные в Дании, Финляндии, США показали, что длительная работа в ночную смену увеличивает риск развития рака груди у женщин 30–54 лет.

❗“….и гасите свои светильники, поминая имя Аллаха…” Бухари (3280) и Муслим (2012).

🌙Итак, даже незная никаких научных открытий, если мы будем следовать Сунне нашего любимого Пророка ﺳﻠﻢ و آﻟﻪ و ﻋﻠﻴﻪ ﷲ ﺻﻠﻰ то это, биизниЛлях', укрепит наше здоровье и будет лучшей профилактикой болезней. Если мы правы, то это милость и хидая от Аллах'а, а если мы ошиблись, то это по причине зла наших душ, грехов наших и шайтана.

И вся хвала Аллах'у, Господу миров,  мир и благословение Аллах'а нашему Пророку Мухаммаду!

             ___________________
                 Админ группы
    💯%-СУННА АПТЕЧКА-%💯
    📞whats app: +4915231868781